Jawaban:
Lompat jongkok di atas peti lompat
Penjelasan:
Cara melakukan lompat jongkok di atas peti lompat adalah sebagai berikut.
a. Lari beberapa langkah. Pada langkah terakhir, kaki menolak sehingga badan melenting ke depan.
b. Pada saat lompatan tertinggi kaki ditekuk dengan sikap jongkok.
c. Kedua kaki mendarat di atas peti lompat kemudian melompat turun.
d. Keseimbangan badan dijaga agar tidak terjatuh.
Maaf kalo salah Dan semoga Membantu/bermanfaat
Lompat jongkok merupakan lompat yang dilakukan menggunakan peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat melewati peti lompat.
Lompat jongkok tergolong dalam olahraga senam lantai. Olahraga melompat ini dilakukan dengan posisi badan jongkok.
jongkok dapat diartikan sebagai posisi kedua lutut yang ditekuk dan tumpuan tubuh terletak pada telapak kaki.
Lompat jongkok dan lompat kangkang tidak memiliki perbedaan yang cukup jauh. Posisi tubuhlah yang membedakan dua jenis lompatan ini.
Rangkain loncat jongkok sama dengan loncat kangkang. Hanya saja yang membedakan adalah sikap kaki saat melewati peti lompat harus keadaan jongkok atau menarik kedua tungkai
sedekat mungkin dengan dada.
Lompat jongkok dilakukan dengan menekuk kedua lutut atau dalam posisi jongkok. Sedangkan, lompat kangkang dilakukan dengan membuka serta merentangkan kedua kaki ke dua sisi.
Persamaan dari lompat kangkang dan lompat jongkok adalah tangan dijadikan tumpuan untuk mengangkat tubuh ke atas peti loncatan.
lompat jongkok atau squat jumps merupakan aktivitas melompat yang dapat melatih serta meningkatkan kelincahan dan kekuatan tubuh.
GPL
[answer.2.content]
